"Un cuerpo imperfecto, revela una persona imperfecta."

lunes, 30 de noviembre de 2009

Self Injury ♥


Advierto que las siguientes imagenes son peligrosas para las personas debiles de mente, algunas se impresionaran pero esto no es nada, sólo yo tratando de ser Feliz, soñando con El ♥ lo quieroo muchoo mucho lo adoro y no le importooo T.T por que me tiene que paasar esto? :/ Ly Luis Delgado Uribe ♥
Entiendan yo todavia no quiero morir, no asi de esta manera si voy a morir sera una muerte digna de una artista, esto es artee amores, es arte y me encanta ser la artista de esta obra, es como pasarse corriente o mejor dicho como una masturbación, solo placer de mi para mi provocado por mi para mi, solo para sentirmee muy bien :D, claroo es un muy buen castigo (raro no?) puedo hacer que mi humor, mis sentimientos cambien con solo un corte (un corte?), milees de cortees.
El self es como mi amante secreto, lo amo por hacerme sentir bien y lo odio por hacerme llorar, como una relacion de pareja asi es. Para castigar al cuerpo por hacer cosas que me lastiman como esa
MALDITA COMIDA!

NO HATERS ¬¬


Ximena :



















Skull Candy:































viernes, 27 de noviembre de 2009

FUCK YOU!





Hoy tube un día exelente, fue el mejor, un día que recordare para siempre.

Primero, llego feliz porque pienso sera un buen día no pensare en EL ni tendre

problemas con nadie, quiero paz & tranquilidad. Pero OH! problemas.

Primero suena mi celular, bueno lo hago sonar con un video en clase, cosa

que NUNCA me ah pasado, bueno aunque eso no es tan importante.

Luego en el primer recreo estoy conversando con Raquel { Skull Candy (BFF') }

y sale volando mi botella de Free Tea bien lejos pero fue sin darme cuenta

y todo secundaria armo un circulo para aplaudirme por haber botado la botella,

senti roche pero luego pense, Es real?, senti ganas de decir "Gracias, Gracias"

pero dije mejor quedate callada, porque senti que me pelearia con alguien. Luego

un amigo {Ricardo} me llama y me pregunta que paso y le cuento y se acerca..

Sebastián { Yo ya no hablaba con el porque me entere que está de nuevo en planes

con su EX y bueno me duele mucho eso porque lo quiero y me gusta demasiado };

Se acerca y me dice : Que fue? y le respondo: No nada, se me callo la botella ( y rio ).

Luego en formación pienso "Debi hacerle conversación" y levanto la mirada y me

estaba mirando desde su fila lo mire y le sonrei. Luego en clase de Matemática, me

maquille, queria estar linda para el, para que cuando me viera le gustara, luego

hize algo...cometi un acto demasiado bueno. Me hize un bebé, me hize un self,

me corte pero no fue muy grande la herida mejor dicho es pequeña { la colgare }

pero me gusto sentir que sacaba algo por ahi... .Luego en el segundo recreo la EX

de Ricardo me pide que porfavor le entrege una cara a Ricardo { la excusa perfecta

para poder acercarme a Sebastián ya que mi Raquel, Camila y Yo habiamos creado

un plan para poder preguntarle si el todavía queria conmigo} , pero todo salio alrevez,

voy donde Ricardo le entrego la carta y me dice que porfavor lo acompañe a leerla,

y le respondo "Ya ok te acompaño" . Voy con el, la leo, y conversamos sobre eso, luego

se acerca Sebastián y un grupo de amigos, pasa un rato, no me habla, me levanto y estoy caminando Ricardo me llama para decirme que porfavor busque a Camila, y

Sebastián me mira me sonrie y hago lo mismo lo miro y le sonrio. Me quede insatisfecha

con esa sonrisa, senti algo raro. En formación Yahir { uno de mis mejores amigos }

me dice: " Huevona las de CUARTO le han dicho al Profesor Nelson { Mi tutor} que eres Anorexica y Bulimica, y el ah dicho que va a hablar con tu mamá.

La mierda que se armo, senti que todo se me venia encima, ERA lo que me faltaba,

subi las escaleras con lagrimas en los ojos, me meti al cuarto de mi salón y comence

a llorar como una desquiziada, golpee paredes, patee paredes, hasta que el Profesor

de Educacion Fisica me saco y me dijo que no valia la pena llorar por personas asi,

etc, etc; El cuento de todos los Profesores, en fin.

Trato de olvidarme asi jugar balon mano { juego demasiado idiota } , pero en fin

cuando toco el timbre yo me quede parada en las escaleras esperando que las de

CUARTO bajen de computo para aclararles todo asi y preguntarle : POR QUÉ

MIERDA HABLAN DE MI? , bajaron hablé con ellas y como era de esperarse NEGARON

absolutamente T O D O. Comenzaron con su rollo de que ellas no dijeron nada que

fueron otras personas que ellas nos " Defendieron " . Yo porsupuesto no crei NI UNA

PUTA PALABRA DE LO QUE DIJERON. Asi que fui hablar con la chica de CUARTO

que me dijo eso y dijo que si, que ellas habían dicho eso, y que encima hablaban mal de

ellas, lo que le dije fue que se arrelgen entre ellas que no me metan a mi ni a Raquel y

que se vayan a la MIERDA, y me fui.

Salí, camine hasta mi movilidad y dije : Luciana {mi hermana} nos vamos en caminando.

Corri hasta la esquina y grite : RICARDOOO ven porfavoor!.

Y el regreso y me pregunto que paso y se me cayeron algunas lagrimas pero me

seque y le conte, y se acerca.. Sebastián y todos se van y me quedo con el y

avanzamos y me pregunta que paso, y le cuento asi y me dice que no haga caso

porque ellas no tienen pruebas y que niege todo a los Profesores,Psicologa

y a mi Mamá.

Nos fuimos caminando asi y cuando llegamos a Universitaria tubimos que

cambiar de rumbo porque habian unos rateros que nos seguian y cuando

ya llegabamos a la Marina volvimos a cambiar de rumbo, porque nos

seguian. Hasta que pasamos por la casa de Carolina, fuimos riendo, conversando,

me perdia, me gusta tanto. Subimos al micro y me sente con Luciana y el atras,

fui volteada conversando, me miraba asi lindo. Llegamos a Hiraoka donde

siempre me bajo y me dice me bajo contigo { porque habiamos visto al gordo

y a Ricardo caminando llengo hacia Hiraoka el camino de todos} y me despido de el,

y me voy a mi casa.

Y así paso el día en la computadora escuchando musica, hasta que a las 5:40 pm

me llama un numero desconocido y era Raquel, me dice : No sabes a quien acabo

de ver.. . Y le dijo: A Sebastián? NOOOO!! {Salte de Felicidad} . Y me responde:

No es nada bueno... . Y le digo: Esta con Coloma...? . Y me dice: Si, estan en

Starbucks. Se me cayo el mundo, me comenzo a doler la garganta y la cabeza,

me sentia MUY MAL, DEMASIADO MAL.

Termine de hablar con ella, colge, comenze a escuchar musica, pero me siento

cada vez peor.



Por qué me tiene que gustar?


Por que lo tengo que querer asi?


Por qué la quiere a ELLA?


Por qué no me quiere a mi?


Por qué no lo dijo antes?


Por qué tiene que volver con ella?


Por qué me tiene que pasar esto?


Por qué justo hoy?


...


Comenze a tener demasiadas interrogantes, pasan las horas. Se conecta y en

su nick tiene:



- Sebastián nunca lo dudes me haces sentir como un niño...



Era obvio que iba para ella, derrepente regresaron o regresaran, La quiere

y no me quiere a mi.

Aunque me sienta mal, me sienta hasta el pincho, no hare nada, así es mejor.

Dejare que las cosas pasen. Total las cosas pasan por algo.




Llegare a mi meta asi, sere una Princesa Perfecta para que vea lo que se perdio


Llegare a Pesar 3O kg





No importa lo que diga la gente, nunca dejare de ser Princesa , así naci,

asi soy & asi SERE ♥ POR SIEMPRE.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

Como pesarse sin errores ;)

Que hacer:
♥ Tenga su propia balanza y pésese sin ropa o con ropa liviana (sin jeans,capera ni calzado alguno).
♥ Pésese una vez a la semana, preferiblemente a la mañana antes de desayunar.

Que NO hacer:
♥ Pesarse después de hacer actividad física o bañarse.
♥ Pesarse después de ingerir alimentos y/o líquidos.
♥ Pesarse después de haber consumido alcohol la noche anterior.
♥ Pesarse en balanzas de farmacias y/o supermercados.
♥ Pesarse días previos a la menstruación.
♥ Pesarse todos los días.

martes, 24 de noviembre de 2009

Carrera Pre - Navidad ♥

Organizador(a): Yo tambien tengo una pulsera roja/violeta ( Putas Calorias )
Tipo: Otro - Festival
Red:
Global
Hora de inicio: El Domingo, 29 de noviembre de 2009 a las 0:00
Hora de finalización: El martes, 22 de diciembre de 2009 a las 20:15







Es una carrera importante, la hago con MUCHA ANTICIPACION para que todas logren verla, Para poder hacerla en fecha!.




Bases y Condiciones:

Es una carrera importante, la hago con MUCHA ANTICIPACION para que todas logren verla, Para poder hacerla en fecha!.
Estamos en estos momentos que queda poco, mejor dicho: NADA PARA VERANO.. NADA.. dias primero navidad que significa para mi: comienzo de playa, COMIENZO DE USAR EL BIKINII... :(
Asi a ser extrictos:

29: 500 cal
30: 300 cal
1: ayuno
2: 150 cal
3: ayuno
4: 300 cal
5: 500 cal
6: 300 cal
7: ayuno
8: ayuno
9: 150 cal
10: ayuno
11: 300 cal
12: 300 cal
13: 150 cal
14: ayuno
15: ayuno
16: ayuno
17: ayuno
18: 150 cal
19: 300 cal
20: 150 cal
21: ayuno
22: ayuno
23: ayuno

24: FELIZ NAVIDAD ?????????????????






Importante:
Ayuno: solo agua.
Calorias: Si es pocible SOLO NEGATIVAS MEJOR!.
Cigarros y Chicles sin azucar libre.
Refrescos ligth, zero etc ( un dia por medio 500ml).
1 hora de GYM POR DIA: MENOS en los dias de AYUNO.
LAXANTES+MIA: Obligatorio en atracones.
TE : Libre quien quiera.. todos los dias!.







Gracias, espero que les sirva..
♥ LAS AMO ♥ .



(prometo hacer otras.. por si alguna no puede o wherever.. prometo no parar las carreras por el bien de todas.. PORQUE JUNTAS ES MAS FACIL , PORQUE JUNTAS ES
MEJOR: NO ESTAMOS SOLAS! :).





Raquel :) ------- Skull Candy

sábado, 21 de noviembre de 2009

I'M H U N G R Y !




Tengo hambre, pero no comere quiero ser Perfecta para ti.
Tengo hambre, pero tendre que aguantar.
Tengo hambre, y estoy triste y sola.
Tengo hambre, y me duele la cabeza.
Tengo hambre, y me duele el estomago.
Tengo hambre, pero sere F U E R T E.
Tengo hambre, eso significa que estoy adelgazando.
Tengo hambre, pero no probare nada.

Tengo hambre, y me llenare de agua.
Tengo hambre, no tendre ningun atracon.
Tengo hambre, y no caere con Mia.
Tengo hambre, Gracias Ana por hacerme cada día más fuerte.
Tengo hambre, quiero parecerme a Kate Moss.

Tengo hambre, tendre las piernas de Mary-Kate Olsen.
Tengo hambre, pero tendre el estomago de Sasha Pivovarova.

Tengo hambre, quiero estar contigo.

Tengo hambre, sere delgada.

Tengo hambre, no caere.

Tengo hambre, S T A Y S T R O N G!

Tengo hambre, dame un beso.

Tengo hambre, I'm gonna be a Supermodel.

Tengo hambre, sere la mejor.

Tengo hambre, COSA QUE NUNCA TENDRAN LAS WANNAS.

Tengo hambre, mueran de envidia wannas.

Tengo hambre, jodete si crees que soy una enferma.
Tengo hambre, jodete mamá porque no comere.
Tengo hambre, Hoy.
Tengo hambre, Mañana.
Tengo hambre, Pasado.

Tengo hambre, Siempre (quisiera).
Tengo hambre, llegare a mi meta.
Tengo hambre, pesare 39 kg.

Tengo hambre, vamos solo faltan 9 kg.

Tengo hambre, me tomare un té verde.
Tengo hambre, vere los huesos de mi caderas.

Tengo hambre, vere fotos de gordas ( como yo ).

Tengo hambre, pensare en lo gorda que estoy.

Tengo hambre, pensare en que si no me veo delgada me vera fea.

Tengo hambre, pensare quiero entrar en unos Skinny Jeans.

Tengo hambre, quiero verme P E R F E C T A en bikini.
Tengo hambre, quiero ver mis costillas.

Tengo hambre, Bones Bones Bones Bones.
Tengo hambre, vere a Britney y su estómago perfecto.

Tengo hambre, me destrozare la lengua con mordidas.
Tengo hambre, creo que me cortare la lengua.

Tengo hambre, cerrare mi boca.

Tengo hambre, de tus besos.
Tengo hambre, D O N' T E A T!.

Tengo hambre, Te amo Cassie!.
Tengo hambre, quiero ver mis claviculas.
Tengo hambre, tu puedes Nicole Richie YO también.

Tengo hambre, Me comportare como PRINCESA.





Porque si como dejare mi sueño atras y sere una Princesa Imperfecta, es más ni sere Princesa, porque estare más gorda de lo que ya estoy, Y nunca llegare a mi meta.
Porque no comere para que me veas Hermosa y no quieras a otra.








Beauty From Pain.











viernes, 20 de noviembre de 2009

Your perfect little girl.


Your perfect little girl dropped a grade on her report card


Your perfect little girl yelled at you last night


Your perfect little girl talked back to you again


Your perfect little girl painted her nails black


Your perfect little girl lied to you all her life


Your perfect little girl cries herself to sleep


Your perfect little girl slits her wrists till she bleeds


Your perfect little girl had sex before she was sixteen


Your perfect little girl was broken by a boy


Your perfect little girl doesn’t go to church


Your perfect little girl hates you


Your perfect little girl has given up on life


Your perfect little girl had a tantrum today


Your perfect little girl wants to run away


Your perfect little girl thinks she's overweight


Your perfect little girl hasn’t let you dry her tears


Your perfect little girl disobeys you


Your perfect little girl hates the world


Your perfect little girl is hated by the world


Your perfect little girl says bad things about you


Your perfect little girl is very unhappy


Your perfect little girl tried to commit suicide


Your perfect little girl has become a disgrace



But at the end of the day she's still your perfect little girl .
ME -->

jueves, 19 de noviembre de 2009

Odio.



¿Porqué SIEMPRE te tienes que meter en mi PUTA VIDA! ?


Ya largate Marcelo Garces! TE ODIO.


¿Qué MIERDA quieres de mi?


¿Qué MIERDA te eh hecho?


Mi unico MALDITO ERROR fue haberte querido, haberte amado!


Como una ESTÚPIDA! TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO,TE ODIO.




Si puede ser que me dejaste porque soy una maldita loca gorda asquerosa, si pues siempre te di asco, ¿QUÉ MIERDA HACIAS CONMIGO? Hijo de la gran puta, ¿Porqué mierda estuviste atras mio como idiota durante CUATRO LARGOS AÑOS ah?


Según tu me amabas!! eso decías, eso dices! pero no te creo nada.




Marcelo: (: .. Es la verdad.. Te quiero con todo y tus defectos .. Porque cuando alguien quiere a alguien la quieroo porquien es y yo TEAMO .






MENTIRA.




Nunca en mi PUTA vida pense que podrias llegar a ser TAN pero TAN sinico.


si tienes a tus cholitas WANNA BE!; ¿Qué mierda quieres conmigo?


Si ellas son FLACAS; ¿Por qué sigues atras mio?


Si ellas son BONITAS; ¿Por qué dices que soy perfecta?


Si ellas se regalan a ti; ¿Por qué SHIT quieres que YO vaya a tu casa?






Haces que quieras vomitar, haces que tenga hambre, haces que me duela la cabeza.




En cambio EL s2 me hace perder el apetito; hace que quiera ayunar para ser Perfecta, Para el :D porque me gusta y lo quiero demasiado(LL)


Y te juro que así regreses llorando o cortandote las venas, No regreso nunca más contigo :) , Porque a mi ahora me gusta Sebastián y todo porque ahora lo quiero a El y a ti ya no :) .


Todo porque apartir de hoy ayunare :) ya que más tarde recibire una noticia...nosé si buena o mala :). Todo porque amo ser Princesa y todo porque las AMO<3












lunes, 9 de noviembre de 2009

E A T !

Comer por que sí
Comer por aburrimiento
Comer por ansiedad
Comer para sentir algo
Comer por inercia
Comer el la tarde
Comer mecánicamente
Comer para hacer algo
Comer a escondidas
Comer por nervios
Comer para hacer tiempo
Comer para recordar momentos
Comer para callar
Comer para llenar un vacío
Comer Chocolate
Comer en la mañana
Comer papas francesas
Comer despacio
Comer o mejor dicho atragantarse con comida
Comer para engordar
Comer en grupo
Comer para aparentar
Comer de Noche
Comer pór que da igual
Comer por que provoca
Comer por que te toca
Comer por placer

Comer o No Comer. TU ELIGES



Skull Candy

Detrás de la sonrisa

Una Sonrisa Falsa,
una sonrisa para disimular el dolor
una sonrisa para que no preguntes que pasa

una sonrisa nerviosa
una sonrisa engañosa
una sonrisa simple
una sonrisa trabajada
una sonrisa forzada
una sonrisa que oculta lágrimas
una sonrisa hipócrita
una sonrisa que oculta rabia
una sonrisa para cubrir la confusión
una sonrisa... una simple Ilusión




Por que es asi sonreir por simple inercia cuando no te queda ni un motivo para sonreir para no tener que dar explicaciones de que me pasa, asi son mis diaas muy vacios, no tengo a la persona que pensé que tenia...La regla esta clara: NO HAY PRINCIPE PARA LA QUE NO ES PRINCESA
y asi será solo el dia en el que sea bonita, delgada y deje de ser una bebe, nadie quiere a las niñas tontas, almenos a mi no me quieren soy FEA, GORDA y una NIÑA ESTÚPIDA. Una niña que siempre es abandonada, por qué rayos tengo que ser asi por que no me quiere? Tengo mi respuesta no? Ahora lo haré por amor...



...No comer por amor; por amor a mi y a el ♥

...Vomitar por amor; por amor a mi y a el ♥

Amor es una palabra difícil de acuerdo al contexto ya que en este caso es solo de mi parte, el nunca quizo nada o al menos solo fue cosa de un día el viento se llevó toda ilusión, todo rastro de aquella rara relación, almenos me queda saber que las únicas personas que jamás me abandonarían son mis Princesas, que ellas desean lo mejor para mi no como las personas que siempre te quieren por debajo de ellas; pues no yo quiero que mis princesas sean más fuertes que yo, que sean más bonitas, más delgadas, que tengan los mejores novios, simplemente que sean felices.
Las quiero Princesas
Te amo Mena mi perry ♥





Skull Candy





Publicado por : Raquel.

Tipos de Ayuno ;)

El ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar el estado de salud o prevenir la aparición de enfermedades.

El ayuno, como técnica para mejorar la salud, se basa en el principio de que las células necesitan renovarse para mantener unas buenas condiciones .

Se ha comprobado científicamente , no solamente en hombres sino en muchos animales, que ayunar posibilita la depuración de las substancias tóxicas de las células lo que determina una mejoría de las condiciones corporales y mentales de la persona que lo práctica.Existen dos tipos de ayuno:

- Ayuno total : consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua o tizanas. Es la forma de ayuno que recomiendan los dietistas más estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno, a su vez, puede ser:

- Breve : cuando no se superan los tres días de duración. El ayuno de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la población en general. .Los dietistas recomiendan realizar un ayuno de tres días una vez cada estación del año.

- Largo: cuando supera los tres días de duración. En enfermedades crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o 30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.

- Ayuno parcial: Es aquel en que se ingieren algunos alimentos determinados. Son las llamadas dietas parciales en las que intervienen algunos alimentos concretos ( zumos, caldos de verduras, etc).



*Para que lo utilizen Princess <3>






Pesos Según Tallas & Thinspo Models :)





Altura(m) Kilogramos Según Ana <3


1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52





































Love me; Please.

Quiereme; como quieras quererme.




Quiereme; aunque te guste ella.





Quiereme; aunque no soy lo que esperas.





Quiereme; porque te quiero de verdad.





Quiereme; aunque la cage.





Quiereme, y creeme otra vez.





Quiereme; mucho.





Quiereme; demasiado.





Quiereme; como yo te quiero.





Quiereme; porque no volvere a fallar.





Quiereme; para empezar de nuevo.





Quiereme; y deja todo atras.





Quiereme; y olvidate de ella.





Quiereme; y no te defraudare.





Quiereme; y veras que todo sera diferente.





Quiereme; aunque no sea perfecta.





Quiereme; porque llegare a ser perfecta.





Quiereme; de la manera en que te quiero yo.





Quiereme; Sin peros.





Quiereme; y quiereme más cada día.





Quiereme; aunque este loca.





Quiereme; aunque sea una pequeña obsesiva.





Quiereme; aunque no me creas.





Quiereme; aunque todavia te acuerdes de ella.





Quiereme; quiereme todos los días.





Quiereme; y dame un beso.





Quiereme; aunque sea muy jodida.





Quiereme; aunque sea un poco bipolar.





Quiereme; porque me gustas como no tienes idea.





Quiereme; y te dare mi vida.





Quiereme; porque ME ENCANTAS!.








Per voi Capo <3.








Porque pase lo que pase llegare a ser lo que tu quieres, Una Princesa Perfecta.






No hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo.

domingo, 8 de noviembre de 2009

Calories




Cereales y derivados Valor energético (kcal.)


Arroz blanco 354


Arroz integral 350


Avena 367


Cereales con chocolate 358


Cereales de desayuno, con miel 386


Cereales de desayuno, sin azucar 386


Copos de maíz 350


Frostis 355


Harina de maíz 349


Harina de trigo, integral 340


Harina de trigo, refinada 353


Krispis 351


Pan de centeno 241


Pan de trigo, blanco 255


Pan de trigo, integral 239


Pan de trigo, molde, blanco 233


Pan de trigo, molde integral 216


Pan tostado, tipo "biscotte" 411


Pasta 368


Sémola de trigo 368


Tapioca 338




Legumbres Valor energético (kcal.)


Garbanzos 361Guisantes,


secos 317Habas,


secas 343Judías,


secas 330


Lentejas 336


Soja en grano 422




Huevos Valor energético (kcal.)


Clara 48Huevo,


entero 162Huevo,


hervido "duro" 147


Yema 368




Pastelería Valor energético (kcal.)


Bizcocho 456Bollo,


brioix, ensaimada 469


Croisant chocolate y similares 469


Donut, croisant 456


Galletas con chocolate 524


Galletas de mantequilla, tipo "danesas" 397


Galletas saladas 464


Galletas tipo "María" 436


Magdalenas 469


Melindros, coca, roscón 440


Pasta brisa, cocida 527


Pasta de hojaldre, cocida 565


Pasta de lionesa, cocida 330


Pasta de té 456


Pastel de manzana 311


Pasta de manzana, base de hojaldre 456


Pastel de queso 414


Repostería 387




Azúcares y dulces Valor energético (kcal.)


Azúcar 380


Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo 366


Caramelos 378


Compota 66


Crema de chocolate con avellanas 549


Chocolate, con leche 550


Chocolate, sin leche 530


Gomas de frutas 172


Helado sorbete o "polo" 139


Membrillo, dulce de 215


Mermeladas, con azúcar 280


Mermeladas, sin azúcar 145


Miel 300




Verduras y hortalizas Valor energético (kcal.)


Acelgas 33


Ajos 139


Alcachofas 64


Apio 20


Berenjena 29


Berro 21


Boniato 152


Calabacín 31


Calabaza 24


Cardo 21


Cebolla 47


Cebolla tierna 39


Col 28


Col de Bruselas 54


Coliflor 30


Champiñón y otras setas 28


Endibia 22


Escarola 37


Espárragos 26


Espárragos en lata 24


Espinacas 32


Espinacas congeladas 25


Grelos 11


Guisantes 92


Guisantes congelados 71


Habas tiernas 64


Judías tiernas 39


Lechuga 18


Maíz dulce en conserva 50


Menestra de verduras 29


Nabos 29


Patata cocida 86


Pepino 12


Perejil 55


Pimiento 22


Puerros 42


Puré de patata 357


Rábanos 20


Remolacha 40


Soja, brotes 50


Tomate 22


Tomate, triturado, en conserva 39


Tomate, zumo 21


Trufa 92


Zanahoria 42




Frutas Valor energético (kcal.)


Aceitunas 149


Aguacate 167


Albaricoques 44


Cerezas 77


Ciruela 44


Ciruela seca 290


Coco 646


Chirimoyas 78


Dátil 279


Dátil seco 306


Frambuesa 40


Fresas 36


Granada 65


Higos 80


Higos secos 275


Kiwi 51


Limón 39


Mandarina 40


Mango 57


Manzana 52


Melocotón 52


Melocotón en almíbar 84


Melón 31


Membrillo 33


Moras 37


Naranja 44


Nectarina 64


Nísperos 97


Palosanto, caqui 64


Papaya 45


Peras 61


Piña 51


Piña en almíbar 84


Plátano 90


Pomelo 30


Sandía 30


Uva 81


Uva pasa 324


Zumo de naranja 42


Zumos de frutas 45




Lácteos y derivados Valor energético (kcal.)


Cuajada 92


Flan de huevo, natillas 126


Flan de vainilla, natillas sin huevo 102


Helados lácteos 167


Leche de cabra 72


Leche de oveja 96


Leche de vaca, condensada, azucarada 350


Leche de vaca, condensada, sin azucarar 160


Leche de vaca descremada 36


Leche de vaca, en polvo, descremada 373


Leche de vaca, en polvo, entera 500


Leche de vaca, entera 68


Leche de vaca, semidescremada 49


Mousse 177


Nata y crema de leche 298


Petit suisse, natural 164


Petit suisse, sabores 164


Queso blanco, desnatado 70


Queso Cammembert 312


Queso de bola 349


Queso de Burgos 174


Queso emmental 415


Queso en porciones 280


Queso gruyere 391


Queso manchego 376


Queso parmesano 393


Queso roquefort 405


Queso "sveltesse" 136


Requesón 96Speisequark 107


Yogur desnatado 45


Yogur, desnatado, con frutas 82


Yogur, enriquecido con nata 65


Yogur natural 62


Yogur natural, "sveltesse" 50


Yogur natural, con fruta 100




Carnes, caza y embutidos Valor energético (kcal.)


Bacon, 665


Buey, bistec graso 176


Buey, bistec semigraso 158


Buey, solomillo 111


Butifarra cocida 390


Butifarra, salchicha fresca 326


Caballo 110


Cerdo, chuleta 330


Cerdo, hígado 153


Cerdo, lomo 208


Codorniz y perdiz 114


Conejo, liebre 162


Cordero, costillas 215


Cordero, hígado 132


Cordero, pierna 248


Chicharrón 601


Chorizo, sobrasada 468


Foie-gras 518


Gallina 369


Jamón del país 380


Jamón York 289


Lomo embuchado 380


Mortadela 265


Pato 200


Pavo 223


Pies de cerdo 290


Pollo sin deshuesar 121


Pollo, hígado 129


Pollo deshuesado 85


Salchicha de Frankfurt 315


Salchichón 294


Ternera, solomillo 90


Ternera, bistec 181


Ternera, chuleta 168


Ternera, hígado 140


Ternera, lengua 207


Ternera, riñón 86


Ternera, sesos 125


Tripa 100




Pescados, mariscos y crustáceos Valor energético (kcal.)


Almeja, chirla 50


Anchoas 175


Anguila 200


Arenque, ahumado 209


Arenque, seco 122


Atún 225


Atún, en lata, con aceite vegetal 280


Bacalao fresco 74


Bacalao salado, remojado 108


Bacalao seco 322


Besugo 118


Caballa 153


Calamar, sepia 82


Cangrejo 85


Caracoles 67


Caviar 233


Cigala 67


Congrio 112


Chanquete 79


Gallo 73


Gambas 96


Langosta 67


Langostino 96


Lenguado 73


Lubina 118


Mejillón 74


Merluza 86


Mero 118


Ostras 80


Pulpos 57


Rape 86


Salmón 172


Salmón ahumado 154


Salmonete 97


Sardina en lata, con aceite vegetal 192


Sardinas, boquerón 151


Trucha 94




Bebidas Valor energético (kcal.)


Aguardiente 280


Anís 312


Batido lácteo de cacao 100


Cacao en polvo, sin azúcar, a la taza 439


Café 5


Cava 65


Cerveza negra 37


Cerveza rubia 45


Coñac, brandy 243


Ginebra 244


Leche de almendras 335


Malta tostada, en polvo, con azúcar "Eko" 374


Refrescos carbonatados 48


Ron 244


Sidra dulce 33


Sidra seca 35


Té 2


Vermut dulce 160


Vino de mesa 70


Vino dulce, Jerez 160


Vino Oporto 160


Whisky 244






Snacks Valor energético (kcal.)


Barra de chocolate, tipo "Mars" 441


Ganchitos 504


Maíz, palomitas 592


Maíz, tiras fritas 459


Patatas fritas, "Chips" 544


Pipas de girasol 535






Aceites y grasas Valor energético (kcal.)


Aceite de cacahuete 900


Aceite de girasol 900


Aceite de maíz 900


Aceite de oliva 900


Aceite de soja 900


Manteca 670


Mantequilla 752


Margarina vegetal 752




Salsas y condimentos Valor energético (kcal.)


Bechamel 115


Cubito de caldo 259


Ketchup 98


Mayonesa 718


Mostaza 15


Salsa de tomate, en conserva 86


Sofrito 116




Precocinados Valor energético (kcal.)


Buñuelos 123


Canapés 234


Canelones 127


Croquetas 123


Churros 348


Empanadilla de atún 243


Jamón y queso empanados 214


Lasaña 147


Pescado empanado 178


Pizza 234


Pollo empanado 283


Rollitos de primavera 258


Sopas de sobre 49


Tortilla de patatas 194




CALORIAS NEGATIVASEs cierto que lo mejor que hay es el ayuno completo, pero tambien hay una nueva forma de adelgazar, comiendo, eso si poco!! solo para casos en los que te veas con mucha hambre... por eso les doy esta lista... comes estos alimentos y quemas mas de lo que comes!!CALORÍAS NEGATIVAS son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las que trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" (efecto calórico negativo). Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.NO ES FANTÁSTICOO!!!




Bueno aqui les van algunos alimento calorías negativas:


espárragos


brócoli


remolacha


col verde


zanahorias


coliflor


apio


achicoria


pimientos rojos picantes


pepino


ajo


lechuga


cebolla


espinaca


calabaza


calabacín


papaya


manzana


pomelo


limón


mango


naranja


piña


frambuesa


fresas


mandarinas


arándanos.






Para las Carreras Principessa<3>